Wen 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wen 雲林
ID 214742

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12.5 km | 01:22:51 | 06:37/km

2022 DADA RUN皇冠路跑趣-嘉義站

官方成績
日期	2022-08-21
成績	01:22:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2022-08-21 06:00 - 地點: 蒜頭糖廠蔗埕文化園區 - 天氣: 32度 - 平均心率: 164 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'54")

06'23" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'24")

06'30" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'04")

06'39" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'44"

(32'49")

06'44" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Wen

·

女總9

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給、服務人員都太讚了，謝謝
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 105.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

丁健庭（孤獨的烏龜🐢跑者）, 嚴明達和其他 4 人說推

·

建成 🏃‍♂️恭喜完賽！😁

2022-08-21 10:44 ·

1 個人推

張麗雲恭喜完賽上凸臺

2022-08-22 09:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'24"	00:12'53"
3	06'31"	00:19'24"
4	06'40"	00:26'04"
5	06'44"	00:32'48"
6	06'57"	00:39'45"
7	06'48"	00:46'33"
8	06'58"	00:53'31"
9	06'32"	01:00'03"
10	06'46"	01:06'49"
11	06'26"	01:13'15"
12	06'11"	01:19'26"
12.6	05'58"	01:22'51"

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成績 : 01:07:05

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