10.0 km | 00:51:22 | 05:07/km日期: 2015-09-18 21:55 - 地點: New 8 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'22" / 05'17" / 05'23" / 05'14" / 05'15" / 05'09" / 04'54" / 04'50" / 04'54" / 05'00" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 15 / 10015 |
又回到涼爽的好天氣~
昨天公司中秋聚餐~
今天無論如何要跑跑甩一下肉了~^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
163.68 km 
Saucony VIRRATA 2(綠) 型號 累積 :
932.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'17" | 00:10'39" |
| 3 | 05'23" | 00:16'02" |
| 4 | 05'14" | 00:21'16" |
| 5 | 05'15" | 00:26'31" |
| 6 | 05'09" | 00:31'40" |
| 7 | 04'54" | 00:36'34" |
| 8 | 04'50" | 00:41'24" |
| 9 | 04'54" | 00:46'18" |
| 10 | 05'00" | 00:51'18" |
| 10.0 | 04'11" | 00:51'22" |
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