23.2 km | 02:25:14 | 06:16/km日期: 2015-09-18 20:04 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 06'25" / 06'18" / 06'18" / 06'19" / 05'59" / 06'22" / 06'20" / 06'17" / 06'29" / 05'59" / 05'59" / 05'57" / 05'55" / 07'06" / 06'04" / 05'58" / 06'00" / 06'26" / 06'09" / 06'17" / 07'38" / 06'11" / 06'03" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'05") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'15" (+00'05") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'11" (+00'01") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'10" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'36" (+00'26") | 3154 / 23154 |
小週末換個方向跑.今天烤肉的學生多了好幾群,儘量避開.
跑步動態資料
166 spm
平均踏頻
174 spm
最高踏頻
9.5 公分
平均垂直振幅
260 亳秒
平均觸地時間
0.96 公尺
平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
456.30 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'18" | 00:12'43" |
| 3 | 06'18" | 00:19'01" |
| 4 | 06'19" | 00:25'20" |
| 5 | 05'59" | 00:31'19" |
| 6 | 06'22" | 00:37'41" |
| 7 | 06'20" | 00:44'01" |
| 8 | 06'17" | 00:50'18" |
| 9 | 06'29" | 00:56'47" |
| 10 | 05'59" | 01:02'46" |
| 11 | 05'59" | 01:08'45" |
| 12 | 05'57" | 01:14'42" |
| 13 | 05'55" | 01:20'37" |
| 14 | 07'06" | 01:27'43" |
| 15 | 06'04" | 01:33'47" |
| 16 | 05'58" | 01:39'45" |
| 17 | 06'00" | 01:45'45" |
| 18 | 06'26" | 01:52'11" |
| 19 | 06'09" | 01:58'20" |
| 20 | 06'17" | 02:04'37" |
| 21 | 07'38" | 02:12'15" |
| 22 | 06'11" | 02:18'26" |
| 23 | 06'03" | 02:24'29" |
| 23.2 | 06'09" | 02:25'26" |
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