吳俊彥 2022/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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7.0 km | 00:37:25 | 05:20/km

日期: 2022-08-27 17:51 - 地點: 母校 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 05'11" / 05'07" / 05'15" / 05'22" / 05'34" / 05'37" / 05'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'17")

05'06"

1000 / 2000

3

05'15"

(15'32")

05'15" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'22"

(20'55")

05'22" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'33"

(26'28")

05'33" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

休假跑個7K讓MW 湊成7000K👍💪👏🏃🏻‍♂️⌚️☕️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.33 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

榮, 俊和（跑後山）和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳達鈴恭喜破7000

2022-08-29 13:29 ·

1 個人推

雅萍恭喜俊彥7000k達標
👍🎉🎉🎉

2022-08-30 12:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'07"	00:10'18"
3	05'15"	00:15'33"
4	05'22"	00:20'55"
5	05'34"	00:26'29"
6	05'37"	00:32'06"
7	05'16"	00:37'22"
7.0	04'43"	00:37'26"

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