JJLin 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

JJLin 新北市
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全馬 | 04:19:14 | 06:08/km | 第28馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	04:19:14
總名次	369 / 2985
分組名次	127 / 857
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+03'14")

00:57'22"

10 km

(00:57'22")

00:27'08" (+00'08")

15 km

(01:24'22")

00:27'00"

00:59'14" (+01'52")

20 km

(01:56'36")

00:32'14" (+05'14")

25 km

(02:31'06")

00:34'30" (+07'30")

01:03'17" (+05'55")

30 km

(02:59'53")

00:28'47" (+01'47")

35 km

(03:29'42")

00:29'49" (+02'49")

01:04'49" (+07'27")

40 km

(04:04'42")

00:35'00" (+08'00")

Finish

(04:19:14)

日期: 2013-06-16 06:02 - 總爬升: 494 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴(熱到爆) - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

新北市

JJLin

·

熱到爆的一天
簡直是考人乾
幸好有大腳ㄚ的充足補給，還有豐慢及飛虎的大嫂團的特別補給
路線的規畫讓跑者必須常常停等紅燈
謝謝辛苦執行交管的波麗士大人及大腳ㄚ的志工

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很讚，但天氣太熱，還有等紅燈的次數超多的
給 4 星

6月累積里程 : 167.76 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 451.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

tony, Michael Lin 和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

EricTsai168 順利完賽，讚!

2013-06-17 13:36 ·

1 個人推

tony 恭喜完賽，戰鬥力100。

2013-06-24 17:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	05'42"	00:13'40"
3	05'23"	00:19'03"
4	05'30"	00:24'33"
5	05'41"	00:30'14"
6	06'06"	00:36'20"
7	06'08"	00:42'28"
8	04'55"	00:47'23"
9	04'43"	00:52'06"
10	05'16"	00:57'22"
11	05'06"	01:02'28"
12	04'37"	01:07'05"
13	05'22"	01:12'27"
14	05'29"	01:17'56"
15	06'26"	01:24'22"
16	06'27"	01:30'49"
17	06'13"	01:37'02"
18	07'27"	01:44'29"
19	06'40"	01:51'09"
20	05'27"	01:56'36"
21	07'52"	02:04'28"
22	06'42"	02:11'10"
23	07'05"	02:18'15"
24	05'51"	02:24'06"
25	07'00"	02:31'06"
26	05'29"	02:36'35"
27	06'10"	02:42'45"
28	05'32"	02:48'17"
29	05'29"	02:53'46"
30	06'07"	02:59'53"
31	05'31"	03:05'24"
32	05'41"	03:11'05"
33	07'02"	03:18'07"
34	05'23"	03:23'30"
35	06'12"	03:29'42"
36	08'23"	03:38'05"
37	06'13"	03:44'18"
38	07'09"	03:51'27"
39	06'24"	03:57'51"
40	06'51"	04:04'42"
41	05'49"	04:10'31"
42	06'05"	04:16'36"
42.5	05'12"	04:19'15"

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