Danny(蕭遙) 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Danny(蕭遙) 台中
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4.8 km | 00:19:15 | 03:59/km

日期: 2015-09-16 19:40 - 平均心率: 73 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 03'55" / 03'52" / 04'05" / 03'54" / 04'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 183.62 km

asics GT-2000 (3) 累積 : 523.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 袁若桐和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	03'52"	00:07'47"
3	04'05"	00:11'52"
4	03'54"	00:15'46"
4.8	04'12"	00:19'15"

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