Steven Hsu 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Hsu 台北市
ID 350723

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5.0 km | 00:36:34 | 07:16/km

日期: 2022-08-30 17:59 - 地點: 天母運動公園 - 平均心率: 168 - 卡路里: 374 Cal

Pace: 06'45" / 06'47" / 07'08" / 07'46" / 07'20" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.29 km

NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 : 206.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'47"	00:13'32"
3	07'08"	00:20'40"
4	07'46"	00:28'26"
5	07'20"	00:35'46"
5.0	24'32"	00:36'34"

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