傅世章 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
ID 6183

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5.9 km | 00:53:52 | 09:07/km

日期: 2015-09-20 16:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'20" / 07'26" / 14'56" / 07'02" / 11'10" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.10 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 817.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Anne, Melinda chu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'26"	00:13'46"
3	14'56"	00:28'42"
4	07'02"	00:35'44"
5	11'10"	00:46'54"
5.9	07'41"	00:53'52"

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