康銘揚 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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5.0 km | 00:28:09 | 05:37/km

日期: 2022-08-31 20:53 - 平均心率: 132 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'26" / 05'51" / 05'28" / 05'15" / 05'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'15")

05'49" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'44")

05'28" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'58")

05'14" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'07"

(28'06")

05'07"

1000 / 5000

6

00'02"

(28'09")

05'08" (+00'01")

8 / 5008

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

跑步去月球
5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 307.51 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（天青藍）累積 : 641.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'51"	00:12'17"
3	05'28"	00:17'45"
4	05'15"	00:23'00"
5	05'08"	00:28'08"
5.0	05'45"	00:28'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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