oliver 2013/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

oliver 桃園
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4.8 km | 00:26:19 | 05:27/km

日期: 2013-04-30 19:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'18" / 05'28" / 05'40" / 05'31" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.71 km

Merrell BAREFOOT 累積 : 4486.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'28"	00:10'46"
3	05'40"	00:16'26"
4	05'31"	00:21'57"
4.8	05'21"	00:26'19"

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