康銘揚 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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4.4 km | 00:21:19 | 04:50/km

日期: 2015-09-22 20:54 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 3708 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'13" / 04'49" / 04'40" / 04'42" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'17" (+00'37")

1007 / 1007

165 / 114

2

04'48"

(10'08")

04'49" (+00'09")

996 / 2003

174 / 119

3

04'41"

(14'49")

04'41" (+00'01")

996 / 3000

178 / 119

4

04'42"

(19'31")

04'40"

1004 / 4004

178 / 119

5

01'48"

(21'19")

04'36"

390 / 4394

175 / 123

9月累積里程 : 95.58 km

saucony VIRRATA 2藍累積 : 1286.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

袁若桐, 莊國詩和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'49"	00:10'02"
3	04'40"	00:14'42"
4	04'42"	00:19'24"
4.4	04'51"	00:21'19"

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