5.0 km | 00:37:07 | 07:23/km日期: 2022-09-05 20:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'32" / 07'19" / 07'18" / 12'36" / 07'25" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'24" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'56" (+01'38") | 19 / 5019 |
今天太晚下班，跑個五公里熱ㄧ下，跑完順便把筋拉開～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 184.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'19" | 00:14'51" |
| 3 | 07'18" | 00:22'09" |
| 4 | 12'36" | 00:34'45" |
| 5 | 07'25" | 00:42'10" |
| 5.0 | 08'30" | 00:42'20" |
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