康銘揚 2022/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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7.0 km | 00:37:07 | 05:17/km

日期: 2022-09-05 20:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 05'25" / 05'24" / 05'21" / 05'07" / 04'53" / 04'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'24")

05'25" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'47")

05'23" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'07")

05'20" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'07"

(27'15")

05'07" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

跑步去月球
5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.90 km

new balance fuelcell prism白/黑/紅（丹頂鶴）累積 : 1416.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'25"	00:11'24"
3	05'24"	00:16'48"
4	05'21"	00:22'09"
5	05'07"	00:27'16"
6	04'53"	00:32'09"
7	04'57"	00:37'06"
7.0	03'29"	00:37'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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