4.4 km | 00:32:46 | 07:23/km日期: 2015-09-20 06:12 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 07'26" / 13'51" / 06'51" / 07'59" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'58" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'15" (+00'24") | 428 / 4428 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 219.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 13'51" | 00:21'17" |
3 | 06'51" | 00:28'08" |
4 | 07'59" | 00:36'07" |
4.4 | 07'14" | 00:39'13" |