恆春周子瑜 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

7.9 km | 00:39:23 | 04:58/km

日期: 2022-09-06 17:58 - 平均心率: 171 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 05'18" / 05'04" / 04'54" / 04'52" / 04'59" / 04'47" / 04'55" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'22")

05'04" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'16")

04'53" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'08")

04'52" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'07")

04'58" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

今天測試不穿襪子跑，結果腳底破皮痛到跑不下去😖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.69 km

母子鱷魚 66 累積 : 278.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

藍波莊, JD 和其他 12 人說推

·

Apo 皮不要撕掉喔....
把水擠掉、用衛生紙吸乾後，
睡覺時開點除溼，一個晚上大概就可以乾了.....

2022-09-07 05:50 ·

1 個人推

林嘉員我是腳底狂出汗！慘！不能不穿襪子

2022-09-08 07:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'04"	00:10'22"
3	04'54"	00:15'16"
4	04'52"	00:20'08"
5	04'59"	00:25'07"
6	04'47"	00:29'54"
7	04'55"	00:34'49"
7.9	05'12"	00:39'38"

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朋友動態

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