方格子 2015/09/24 訓練日誌

方格子彰化
ID 55527

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方格子

11.5 km | 01:12:03 | 06:14/km

日期: 2015-09-24 05:32 - 總爬升: 200 m - 地點: 南方巷 - 卡路里: 1078 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'27" / 06'10" / 06'28" / 06'25" / 06'43" / 08'36" / 05'31" / 05'39" / 05'40" / 05'56" / 05'30" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

32'19"

(32'19")

06'26" (+00'10")

5015 / 5015

31'24"

(01:03'43")

06'16"

5009 / 10024

08'20"

(01:12'03")

05'25"

1537 / 11561

9月累積里程 : 250.78 km

ADIDAS BOSTON2 累積 : 2434.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

米開朗, 曹至詠和其他 22 人說推

留言

觀看另 4 則留言

方格子我從南方巷上到139後，就折返了，今天沒有跑到大石頭

2015-09-24 20:59 ·

1 個人推

柯銘祥(培英慢跑) 方格子大大，今天謝謝您的陪跑!下次有機會一起約跑!!

2015-09-26 10:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'10"	00:12'37"
3	06'28"	00:19'05"
4	06'25"	00:25'30"
5	06'43"	00:32'13"
6	08'36"	00:40'49"
7	05'31"	00:46'20"
8	05'39"	00:51'59"
9	05'40"	00:57'39"
10	05'56"	01:03'35"
11	05'30"	01:09'05"
11.5	05'35"	01:12'03"

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