湯臣 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

湯臣新界
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2.2 km | 00:12:21 | 05:36/km

日期: 2015-09-24 19:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 05'46" / 05'31" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'16")

05'29"

1000 / 2000

3

01'04"

(12'21")

05'18"

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 177.38 km

TCX 上傳 | 9 years ago

DVS, 無聊英雄和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'31"	00:11'17"
2.2	05'13"	00:12'21"

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