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    Lisa Chen(怡華) 桃園
    ID 376331
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lisa Chen(怡華)
    26.0 km | 03:56:40 | 09:06/km
    日期: 2022-09-11 05:29 - 總爬升: 593 m - 天氣: 梅花♣️颱風 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1435 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
    Pace: 07'17" / 06'51" / 08'47" / 06'10" / 09'56" / 14'03" / 07'59" / 06'42" / 06'36" / 11'11" / 16'25" / 10'20" / 17'49" / 06'05" / 05'52" / 06'38" / 05'39" / 05'35" / 11'33" / 07'30" / 07'46" / 07'32" / 06'22" / 12'19" / 11'33" / 12'08" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'18" (+01'43")1000 / 1000
    2
    06'50"  (14'08")
    		06'50" (+01'15")1000 / 2000
    3
    08'47"  (22'55")
    		08'47" (+03'12")1000 / 3000
    4
    06'09"  (29'05")
    		06'09" (+00'34")1000 / 4000
    5
    09'55"  (39'01")
    		09'55" (+04'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    14'03"  (53'04")
    		14'03" (+08'28")1000 / 6000
    7
    07'58"  (01:01'03")
    		07'58" (+02'23")1000 / 7000
    8
    06'42"  (01:07'45")
    		06'42" (+01'07")1000 / 8000
    9
    06'36"  (01:14'21")
    		06'36" (+01'01")1000 / 9000
    10
    11'10"  (01:25'32")
    		11'10" (+05'35")1000 / 10000
    11
    16'24"  (01:41'57")
    		16'24" (+10'49")1000 / 11000
    12
    10'19"  (01:52'17")
    		10'19" (+04'44")1000 / 12000
    13
    17'49"  (02:10'06")
    		17'49" (+12'14")1000 / 13000
    14
    06'05"  (02:16'11")
    		06'05" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'52"  (02:22'03")
    		05'52" (+00'17")1000 / 15000
    16
    06'37"  (02:28'41")
    		06'37" (+01'02")1000 / 16000
    17
    05'38"  (02:34'20")
    		05'38" (+00'03")1000 / 17000
    18
    05'35"  (02:39'56")
    		05'35"1000 / 18000
    19
    11'32"  (02:51'28")
    		11'32" (+05'57")1000 / 19000
    20
    07'29"  (02:58'58")
    		07'29" (+01'54")1000 / 20000
    21
    07'46"  (03:06'44")
    		07'46" (+02'11")1000 / 21000
    22
    07'31"  (03:14'16")
    		07'31" (+01'56")1000 / 22000
    23
    06'21"  (03:20'38")
    		06'21" (+00'46")1000 / 23000
    24
    12'19"  (03:32'57")
    		12'19" (+06'44")1000 / 24000
    25
    11'33"  (03:44'30")
    		11'33" (+05'58")1000 / 25000
    26
    12'07"  (03:56'38")
    		12'07" (+06'32")1000 / 26000
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
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    #9th旅行吧！5421規律運動
    #21週(5/16-10/9)堅持到底✊
    #W17-4

    #感謝叫人練今日的領跑
    #梅花♣️颱風🌀入境
    #風雨無阻 小雨涼爽粉好跑
    #中秋節吃多少 必須還多少債
    #揹起水袋還債去
    #跑後能量飲FIN(感謝🙏叫人練)
    #跑後香蕉🍌補給(感謝🙏蛙🐸)
    #我是香蕉空立馬吃了兩根超滿足的啦

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 192.52 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    雅萍, 楊龍懋 和其他 4 人說推
    · 留言
    盧文記 阿德下午好~有小姐姐們，陪跑加補給，太幸福了👍😅
    2022-09-11 16:40 ·
    盧文記 @寫錯地方，老花了金害😜😅
    2022-09-11 16:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    206'51"00:14'08"
    308'47"00:22'55"
    406'10"00:29'05"
    509'56"00:39'01"
    614'03"00:53'04"
    707'59"01:01'03"
    806'42"01:07'45"
    906'36"01:14'21"
    1011'11"01:25'32"
    1116'25"01:41'57"
    1210'20"01:52'17"
    1317'49"02:10'06"
    1406'05"02:16'11"
    1505'52"02:22'03"
    1606'38"02:28'41"
    1705'39"02:34'20"
    1805'35"02:39'55"
    1911'33"02:51'28"
    2007'30"02:58'58"
    2107'46"03:06'44"
    2207'32"03:14'16"
    2306'22"03:20'38"
    2412'19"03:32'57"
    2511'33"03:44'30"
    2612'08"03:56'38"
    26.007'07"03:56'40"

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