21.2 km | 02:12:08 | 06:14/km日期: 2015-09-27 16:38 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'06" / 06'11" / 06'15" / 06'31" / 06'06" / 06'26" / 06'25" / 06'31" / 06'21" / 06'09" / 06'16" / 06'27" / 06'23" / 06'04" / 06'04" / 06'20" / 06'07" / 06'20" / 06'08" / 06'02" / 05'56" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'02") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'22" (+00'11") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'14" (+00'03") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'11" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 05'59" | 1159 / 21159 |
雨天原想休息.又怕颱風來.河濱自行車道又一片狼藉.還是跑吧.沒想到河濱公園撐傘散步的人還是不少.當然烤肉的人.還是風雨無阻.在橋下享受假期.
跑步動態資料
167 spm
平均踏頻
181 spm
最高踏頻
10.3 公分
平均垂直振幅
246 亳秒
平均觸地時間
0.96 公尺
平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
456.30 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'11" | 00:12'17" |
| 3 | 06'15" | 00:18'32" |
| 4 | 06'31" | 00:25'03" |
| 5 | 06'06" | 00:31'09" |
| 6 | 06'26" | 00:37'35" |
| 7 | 06'25" | 00:44'00" |
| 8 | 06'31" | 00:50'31" |
| 9 | 06'21" | 00:56'52" |
| 10 | 06'09" | 01:03'01" |
| 11 | 06'16" | 01:09'17" |
| 12 | 06'27" | 01:15'44" |
| 13 | 06'23" | 01:22'07" |
| 14 | 06'04" | 01:28'11" |
| 15 | 06'04" | 01:34'15" |
| 16 | 06'20" | 01:40'35" |
| 17 | 06'07" | 01:46'42" |
| 18 | 06'20" | 01:53'02" |
| 19 | 06'08" | 01:59'10" |
| 20 | 06'02" | 02:05'12" |
| 21 | 05'56" | 02:11'08" |
| 21.2 | 06'17" | 02:12'08" |
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