康銘揚 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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7.0 km | 00:38:58 | 05:32/km

日期: 2022-09-14 20:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 05'19" / 05'26" / 05'26" / 05'28" / 05'46" / 05'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'16")

05'19"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'42")

05'25" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'08")

05'25" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'36")

05'28" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

跑步去月球
5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.90 km

new balance fuelcell prism白/黑/紅（丹頂鶴）累積 : 1416.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'19"	00:11'16"
3	05'26"	00:16'42"
4	05'26"	00:22'08"
5	05'28"	00:27'36"
6	05'46"	00:33'22"
7	05'26"	00:38'48"
7.0	04'47"	00:38'58"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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