benson pan 2015/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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22.2 km | 02:17:43 | 06:12/km

日期: 2015-09-28 05:52 - 總爬升: 138 m - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 06'36" / 06'04" / 06'12" / 06'20" / 06'13" / 06'19" / 06'05" / 06'00" / 06'14" / 06'09" / 05'59" / 06'27" / 06'21" / 06'02" / 06'23" / 06'15" / 06'10" / 06'06" / 06'21" / 06'24" / 06'24" / 05'59" / 03'20" /

難得休假日可以跑長一點,結果颱風來襲,出門前有點小雨落下,這當然不影響跑步的心.在自行車道上沒車也沒人,好像整條車道是我的,邊跑小雨邊打在身上舒服極了,用6分速跑完半馬沒什麼流汗蠻舒適的....

9月累積里程 : 353.93 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JackPeng, Avator Wang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'04"	00:12'40"
3	06'12"	00:18'52"
4	06'20"	00:25'12"
5	06'13"	00:31'25"
6	06'19"	00:37'44"
7	06'05"	00:43'49"
8	06'00"	00:49'49"
9	06'14"	00:56'03"
10	06'09"	01:02'12"
11	05'59"	01:08'11"
12	06'27"	01:14'38"
13	06'21"	01:20'59"
14	06'02"	01:27'01"
15	06'23"	01:33'24"
16	06'15"	01:39'39"
17	06'10"	01:45'49"
18	06'06"	01:51'55"
19	06'21"	01:58'16"
20	06'24"	02:04'40"
21	06'24"	02:11'04"
22	05'59"	02:17'03"
22.1	05'13"	02:17'43"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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