黃俊強 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
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14.3 km | 02:46:00 | 11:35/km

日期: 2015-09-27 15:58 - 地點: 彰化(和美) - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'29" / 05'30" / 05'55" / 11'00" / 05'58" / 09'07" / 07'08" / 05'36" / 05'50" / 05'52" / 81'15" / 05'23" / 04'49" / 05'37" / 04'35" /

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從家裏跑到以前就讀的國小及國中
親戚家烤肉1HR不停表
再跑回家。

9月累積里程 : 387.74 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃景南, 黃順裕和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'30"	00:10'59"
3	05'55"	00:16'54"
4	11'00"	00:27'54"
5	05'58"	00:33'52"
6	09'07"	00:42'59"
7	07'08"	00:50'07"
8	05'36"	00:55'43"
9	05'50"	01:01'33"
10	05'52"	01:07'25"
11	81'15"	02:28'40"
12	05'23"	02:34'03"
13	04'49"	02:38'52"
14	05'37"	02:44'29"
14.3	04'36"	02:46'00"

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