陳明勇 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳明勇台中
ID 364255

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40.0 km + 12.0 km | --:--:--

2022 捷安特自行車嘉年華 - 大小鐵人兩項、PushBike童樂會

官方成績
日期	2022-09-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2022-09-17 07:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'24")

05'52" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'10")

05'45" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'30")

05'19" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'06"

(27'36")

05'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳明勇

·

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.56 km

ADIDAS GALAXY 5 FW5717 累積 : 2213.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'52"	00:11'25"
3	05'46"	00:17'11"
4	05'20"	00:22'31"
5	05'06"	00:27'37"
6	05'29"	00:33'06"
7	06'19"	00:39'25"
8	05'51"	00:45'16"
9	05'22"	00:50'38"
9.6	05'57"	00:54'30"

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