王量玄 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

王量玄台中
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40.0 km + 12.0 km | --:--:--

2022 捷安特自行車嘉年華 - 大小鐵人兩項、PushBike童樂會

官方成績
日期	2022-09-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2022-09-17 07:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

台中

王量玄

·

賽後評分: 賽車場超棒交管好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 219.14 km

Nike alpha fly next% 累積 : 240.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

猴董, 博鈞一笑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'02"	00:00'03"
3	00'03"	00:00'06"
4	00'01"	00:00'07"
5	00'02"	00:00'09"
6	00'02"	00:00'11"
7	00'04"	00:00'15"
8	00'01"	00:00'16"
9	00'02"	00:00'18"
10	00'02"	00:00'20"
11	00'04"	00:00'24"
12	00'04"	00:00'28"
13	00'06"	00:00'34"
14	00'01"	00:00'35"
15	00'01"	00:00'36"
16	00'04"	00:00'40"
17	00'04"	00:00'44"
18	00'07"	00:00'51"
19	00'05"	00:00'56"
20	00'07"	00:01'03"
21	00'01"	00:01'04"
22	00'01"	00:01'05"
23	00'07"	00:01'12"
24	00'01"	00:01'13"
25	00'06"	00:01'19"
26	00'02"	00:01'21"
27	00'07"	00:01'28"
28	00'01"	00:01'29"
29	00'01"	00:01'30"
30	00'06"	00:01'36"
31	00'01"	00:01'37"
32	00'07"	00:01'44"
33	00'01"	00:01'45"
34	00'05"	00:01'50"
35	00'02"	00:01'52"
36	00'03"	00:01'55"
37	00'06"	00:02'01"
38	00'06"	00:02'07"
39	00'02"	00:02'09"
40	00'01"	00:02'10"
41	00'03"	00:02'13"
42	00'05"	00:02'18"
43	00'06"	00:02'24"
44	04'47"	00:07'11"
45	05'14"	00:12'25"
46	05'46"	00:18'11"
47	05'01"	00:23'12"
48	05'04"	00:28'16"
49	05'33"	00:33'49"
50	05'23"	00:39'12"
51	05'04"	00:44'16"
52	05'17"	00:49'33"
9.7	00'-1"	00:50'55"

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