11.3 km | 01:05:01 | 05:46/km日期: 2015-09-30 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 150 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 06'06" / 05'46" / 05'52" / 05'38" / 05'27" / 09'36" / 05'51" / 05'49" / 05'49" / 05'33" / 05'42" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" (+00'25") | 274 / 11274 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
283.92 km 
Puma FAAS 500 V3 慢跑運動鞋 累積 :
1907.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'46" | 00:11'52" |
| 3 | 05'52" | 00:17'44" |
| 4 | 05'38" | 00:23'22" |
| 5 | 05'27" | 00:28'49" |
| 6 | 09'36" | 00:38'25" |
| 7 | 05'51" | 00:44'16" |
| 8 | 05'49" | 00:50'05" |
| 9 | 05'49" | 00:55'54" |
| 10 | 05'33" | 01:01'27" |
| 11 | 05'42" | 01:07'09" |
| 11.3 | 05'49" | 01:08'45" |
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