Chia-jui 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-jui 台北市
ID 210830

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5.0 km | 00:35:38 | 07:07/km

2022扶輪公益路跑

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:35:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2022-09-18 06:39 - 地點: 台北市 - 天氣: 雨過天晴撥雲見日 - 平均心率: 139 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'13")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'50")

07'18" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'26"

(22'17")

07'26" (+01'08")

1000 / 3000

4

07'02"

(29'19")

07'02" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'18"

(35'38")

06'18"

1000 / 5000

台北市

Chia-jui

·

朋友邀約
很久沒有跑了😂

賽後評分: 歡樂家庭路跑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.22 km

Adidas ART H67639 累積 : 34.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'18"	00:14'50"
3	07'27"	00:22'17"
4	07'02"	00:29'19"
5	06'19"	00:35'38"
5.0	11'15"	00:35'39"

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