吳俊彥 2022/09/18 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.1 km | 01:05:18 | 05:23/km

日期: 2022-09-18 16:04 - 地點: 海邊 - 天氣: 小悶熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'08" / 05'21" / 05'26" / 05'23" / 05'30" / 05'28" / 06'37" / 05'38" / 05'40" / 07'33" / 05'31" / 04'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'10")

1000 / 1000

05'20"

(10'28")

05'20" (+00'23")

1000 / 2000

05'26"

(15'54")

05'26" (+00'29")

1000 / 3000

05'13"

(21'08")

05'13" (+00'16")

1000 / 4000

05'30"

(26'38")

05'30" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

留言

假日休閒運動流流汗💦

昨晚和今天地震威力真驚人😯

期望台東池上鄉因地震傾倒受災戶能安然

無恙，天佑台灣🙏👍💪👏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.50 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, LML 和其他 8 人說推

留言

觀看另 8 則留言

雅萍俊彥上班順心
午后運動飆汗愉快😊

2022-09-20 13:42 ·

1 個人推

LML 聽說上卡要跌三次，我不敢嘗試，一鞋到底，也許以後會買硬底鞋看看

2022-09-20 17:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'21"	00:10'29"
3	05'26"	00:15'55"
4	05'23"	00:21'18"
5	05'30"	00:26'48"
6	05'28"	00:32'16"
7	06'37"	00:38'53"
8	05'38"	00:44'31"
9	05'40"	00:50'11"
10	07'33"	00:57'44"
11	05'31"	01:03'15"
12	04'58"	01:08'13"
12.1	05'01"	01:08'49"