pixy lo 羅烈精 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

1.3 km | 00:08:53 | 07:01/km

日期: 2015-09-30 19:22 - 地點: 竹北 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 07'06" / 06'43" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.98 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

余樺懿, 為愛而跑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.3	06'42"	00:08'53"

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