莊小恩 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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3.1 km | 00:19:00 | 06:10/km

日期: 2015-09-30 22:00 - 地點: 遠東科技大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 152 Cal - 總步數: 3420 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'58" / 05'55" / 06'03" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'55" (+00'01")

1006 / 1006

180 / 93

2

05'55"

(11'53")

05'54"

1001 / 2007

187 / 90

3

06'03"

(17'56")

06'02" (+00'08")

1001 / 3008

192 / 85

4

01'04"

(19'00")

12'50" (+06'56")

83 / 3091

63 / 122

定速五分真要命
補足10K回家
甜甜圈已吐滿地😣

9月累積里程 : 111.99 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 384.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

波大舒, 704375_lily chen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'55"	00:11'53"
3	06'03"	00:17'56"
3.1	12'50"	00:19'00"

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