18.6 km | 01:54:51 | 06:10/km日期: 2015-10-01 20:04 - 地點: 木柵萬壽橋-景美 - 天氣: 陰悶 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 06'12" / 06'29" / 06'02" / 06'16" / 05'55" / 06'41" / 06'01" / 06'18" / 06'02" / 06'11" / 05'59" / 05'50" / 06'01" / 06'24" / 06'07" / 06'21" / 06'07" / 06'26" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'06") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'14" (+00'10") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'04" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'14" (+00'10") | 3584 / 18584 |
雖然河濱公園還是到處泥土及殘枝碎木.但是值得欣慰的是還可以跑.雖然不是那麼好跑.就當做是練習越野跑吧.
跑步動態資料
168 spm
平均踏頻
226 spm
最高踏頻
10.0 公分
平均垂直振幅
252 亳秒
平均觸地時間
0.96 公尺
平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
505.36 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'29" | 00:12'41" |
| 3 | 06'02" | 00:18'43" |
| 4 | 06'16" | 00:24'59" |
| 5 | 05'55" | 00:30'54" |
| 6 | 06'41" | 00:37'35" |
| 7 | 06'01" | 00:43'36" |
| 8 | 06'18" | 00:49'54" |
| 9 | 06'02" | 00:55'56" |
| 10 | 06'11" | 01:02'07" |
| 11 | 05'59" | 01:08'06" |
| 12 | 05'50" | 01:13'56" |
| 13 | 06'01" | 01:19'57" |
| 14 | 06'24" | 01:26'21" |
| 15 | 06'07" | 01:32'28" |
| 16 | 06'21" | 01:38'49" |
| 17 | 06'07" | 01:44'56" |
| 18 | 06'26" | 01:51'22" |
| 18.6 | 05'59" | 01:54'52" |
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