pixy lo 羅烈精 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

2.2 km | 00:22:02 | 10:12/km

日期: 2015-10-01 20:32 - 地點: 交大 - 天氣: 太陽下山了 - 平均心率: 122 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 10'05" / 10'10" / 11'08" /

收操跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.95 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

余樺懿, 為愛而跑和其他 9 人說推

·

Roy 🦈《動魂》早安愉快~

2015-10-02 08:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	10'10"	00:20'15"
2.2	11'21"	00:22'02"

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