康銘揚 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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7.0 km | 00:36:43 | 05:13/km

日期: 2022-09-21 20:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'48" / 05'25" / 05'09" / 05'13" / 05'06" / 05'03" / 04'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'13")

05'24" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'21")

05'08" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'34")

05'12" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'05"

(26'40")

05'05" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

跑步去月球
5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.90 km

new balance fuelcell prism白/黑/紅（丹頂鶴）累積 : 1416.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'25"	00:11'13"
3	05'09"	00:16'22"
4	05'13"	00:21'35"
5	05'06"	00:26'41"
6	05'03"	00:31'44"
7	04'55"	00:36'39"
7.0	04'18"	00:36'45"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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