allen 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
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5.3 km | 00:47:35 | 08:56/km

日期: 2015-10-01 19:22 - 地點: Neo19 Nike 旗艦店 - 天氣: 熱 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 09'04" / 08'33" / 09'33" / 08'06" / 07'36" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+01'28")

1000 / 1000

2

08'32"

(17'36")

08'32" (+00'56")

1000 / 2000

3

09'32"

(27'08")

09'32" (+01'56")

1000 / 3000

4

08'06"

(35'15")

08'06" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'36"

(42'51")

07'36"

1000 / 5000

6

04'43"

(47'35")

14'32" (+06'56")

325 / 5325

NRC活動
路線：Neo19 Nike 旗艦店->台北田徑場

10月累積里程 : 104.77 km

adidas climacool cc ride m 累積 : 735.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黎瀟苑, 跑跑熊和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'33"	00:17'37"
3	09'33"	00:27'10"
4	08'06"	00:35'16"
5	07'36"	00:42'52"
5.3	14'30"	00:47'35"

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