5.0 km | 00:35:12 | 07:01/km日期: 2022-09-22 20:06 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 08'38" / 06'27" / 07'13" / 07'01" / 05'51" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'38" (+02'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'17" | 11 / 5011 |
#9th旅行吧！5421規律運動
#21週(5/16-10/9)堅持到底✊
#W19-3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 192.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'38" | 00:08'38" |
| 2 | 06'27" | 00:15'05" |
| 3 | 07'13" | 00:22'18" |
| 4 | 07'01" | 00:29'19" |
| 5 | 05'51" | 00:35'10" |
| 5.0 | 02'50" | 00:35'12" |
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