CHM 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

CHM 新竹
ID 136922

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9.0 km | 00:55:28 | 06:09/km

日期: 2015-10-03 05:55 - 地點: 遠東團練 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 12'41" / 03'39" / 14'42" / 00'11" / 06'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

06'09" (+00'28")

796 / 796

2

07'47"

(12'41")

09'10" (+03'29")

848 / 1645

3

18'21"

(31'02")

07'03" (+01'22")

2596 / 4242

4

00'11"

(31'13")

05'47" (+00'06")

31 / 4274

5

04'17"

(35'30")

07'28" (+01'47")

573 / 4847

展開計圈分析

Pace: 06'31" / 05'46" / 05'50" / 05'57" / 06'56" / 05'52" / 06'19" / 05'18" / ??

與David的晨跑竟比上周快這麼多
好久沒跑這個速度還能負荷
看來速度可以往上加了
別讓身體過太爽XD
跑完去裝了牙齒整個心曠神怡
真是棒的一天

10月累積里程 : 55.00 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 452.6 km

Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago

Jason Wang, 江文林 (錸德竹22) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	03'39"	00:16'20"
3	14'42"	00:31'02"
4	00'11"	00:31'13"
5	06'10"	00:37'23"
5.3	02'26"	00:38'09"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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