Aaron Lee 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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4.1 km | 00:24:22 | 05:56/km

日期: 2022-09-25 07:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'02" / 05'30" / 05'15" / 06'25" / 09'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Green Chen 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'30"	00:11'32"
3	05'15"	00:16'47"
4	06'25"	00:23'12"
4.1	09'33"	00:24'14"

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