10.0 km | 00:53:12 | 05:18/km日期: 2022-09-25 07:26 - 地點: 基隆河濱 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 05'54" / 05'32" / 05'17" / 05'17" / 05'10" / 05'13" / 05'13" / 05'15" / 05'16" / 05'20" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'07" | 28 / 10028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
176.21 km Adidas Boston 9 累積 :
749.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'32" | 00:11'26" |
3 | 05'17" | 00:16'43" |
4 | 05'17" | 00:22'00" |
5 | 05'10" | 00:27'10" |
6 | 05'13" | 00:32'23" |
7 | 05'13" | 00:37'36" |
8 | 05'15" | 00:42'51" |
9 | 05'16" | 00:48'07" |
10 | 05'20" | 00:53'27" |
10.0 | 05'12" | 00:53'36" |