小朱 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

小朱苗栗
ID 39053

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45.2 km | 02:18:05 | 19.6 km/h

日期: 2015-10-03 16:28 - 總爬升: 409 m - 地點: 南庄吃冰 (回) - 天氣: 騎到天都黑了!! - 卡路里: 1973 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

南庄->三灣->獅潭->頭屋->後龍~~台3線是重車的天堂是單車的地獄阿~還好只騎一小段~從明德水庫回家天都黑啦!!

10月累積里程 : 112.68 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 芸均和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

George Bye Liy 哇賽也太努力吧...騎這麼遠吃冰。。。

2015-10-04 18:18 ·

2 個人推

芸均好猛喔！讚啦！

2015-10-04 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	-2.4 %
2	30.0	-4.0 %
3	24.8	7.6 %
4	31.9	-5.0 %
5	34.6	6.0 %
6	29.5	-3.7 %
7	25.7	-4.8 %
8	33.3	-5.8 %
9	40.4	-4.6 %
10	30.5	-4.0 %
11	28.1	-7.2 %
12	22.4	-3.3 %
13	17.3	-2.6 %
14	15.4	4.8 %
15	22.2	-6.8 %
16	35.3	-5.6 %
17	29.5	-2.8 %
18	18.6	3.4 %
19	15.5	4.0 %
20	15.5	7.2 %
21	9.8	7.9 %
22	18.9	-10.3 %
23	26.9	-8.2 %
24	8.6	5.8 %
25	15.7	9.5 %
26	18.4	7.9 %
27	14.9	-16.6 %
28	39.1	-9.7 %
29	22.8	8.8 %
30	22.9	-6.0 %
31	18.8	4.8 %
32	21.6	-4.2 %
33	23.7	-2.5 %
34	10.1	-5.7 %
35	21.1	-2.5 %
36	20.9	1.8 %
37	13.6	4.2 %
38	25.0	-2.3 %
39	22.1	-2.8 %
40	25.5	-0.8 %
41	24.3	-1.6 %
42	15.4	-0.7 %
43	19.4	-0.7 %
44	16.8	1.7 %
45	16.7	1.7 %
45.2	4.3	-2.0 %

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