Wennymay Liu 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wennymay Liu 嘉義
ID 85165

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.9 km | 01:50:25 | 11:08/km

日期: 2015-10-04 06:40 - 地點: 梅林 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'37" / 07'28" / 10'15" / 12'11" / 12'54" / 14'26" / 10'43" / 12'46" / 10'43" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'31"

996 / 996

2

07'35"

(15'05")

07'31"

1007 / 2004

3

10'15"

(25'20")

10'13" (+02'42")

1003 / 3007

4

12'11"

(37'31")

12'05" (+04'34")

1007 / 4014

5

12'54"

(50'25")

13'01" (+05'30")

990 / 5005

展開計圈分析

嘉義

Wennymay Liu

·

好久沒跑步了都在走路
經過新庄沿路都在認親

10月累積里程 : 9.91 km

MIZUNO J1GH142841 累積 : 153.6 km

Android - HUAWEI MediaPad X1 7.0 上傳 | 9 years ago

林sir, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-10-04 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'28"	00:15'05"
3	10'15"	00:25'20"
4	12'11"	00:37'31"
5	12'54"	00:50'25"
6	14'26"	01:04'51"
7	10'43"	01:15'34"
8	12'46"	01:28'20"
9	10'43"	01:39'03"
9.9	12'32"	01:50'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km