Ray 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 台北市
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2.0 km | 00:11:44 | 05:45/km

日期: 2022-09-27 17:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'56" / 05'37" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'32")

05'36"

1000 / 2000

3

00'11"

(11'44")

05'18"

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

董啓瑞和 Ray 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'37"	00:11'33"
2.0	05'01"	00:11'44"

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