羊小明 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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3.5 km | 00:15:50 | 04:35/km

日期: 2015-10-05 18:22 - 地點: 健康館外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 3022 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 04'29" / 06'35" / 02'52" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

04'27" (+00'38")

1153 / 1153

192 / 116

2

05'10"

(10'18")

06'43" (+02'54")

768 / 1922

192 / 77

3

05'25"

(15'43")

03'49"

1416 / 3338

188 / 138

4

00'07"

(15'50")

07'01" (+03'12")

16 / 3355

171 / 83

ㄧ圈1.15，
挑戰步頻190，最後ㄧ圈失敗，時間也多20秒

10月累積里程 : 137.90 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

joey Kuo, sunway 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	06'35"	00:11'04"
3	02'52"	00:13'56"
3.4	05'20"	00:15'50"

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