Jyun Chen 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.2 km | 00:27:51 | 05:20/km

日期: 2022-09-26 18:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'21" / 05'30" / 05'20" / 05'16" / 05'21" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.86 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

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觀看另 1 則留言

Jyun Chen 慢慢跑😅

2022-09-30 13:28 ·

Dongchu Chen 加油

2022-09-30 15:28 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'30"	00:10'51"
3	05'20"	00:16'11"
4	05'16"	00:21'27"
5	05'21"	00:26'48"
5.2	04'58"	00:27'51"

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