威諾 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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12.2 km | 01:05:11 | 05:20/km

日期: 2015-10-05 19:38 - 地點: 大直麥一圈 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 10896 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'11" / 05'31" / 05'30" / 05'16" / 05'11" / 05'34" / 05'29" / 05'21" / 05'08" / 05'03" / 05'04" / 04'53" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'08" (+01'16")

1006 / 1006

159 / 102

2

05'34"

(11'45")

05'31" (+00'39")

1007 / 2014

163 / 110

3

05'27"

(17'12")

05'26" (+00'34")

1001 / 3015

165 / 111

4

05'16"

(22'28")

05'14" (+00'22")

1005 / 4021

167 / 114

5

05'11"

(27'39")

05'10" (+00'18")

1003 / 5024

167 / 115

展開計圈分析

雲林

威諾

過這段坡就到達武嶺了

Miss Lo, Ken Chang 和其他 5 人說推

·

Miss Lo 布拉克．萬二XDD

2015-11-20 20:07 ·

威諾明明是白色的

2015-11-20 20:21 ·

10月累積里程 : 306.83 km

東展機能慢跑鞋累積 : 366.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, doky 和其他 304 人說推

·

觀看另 27 則留言

旅人我是走上武嶺後腿軟,真慘.....那好漢坡.....我也低頭

2015-10-06 22:53 ·

3 個人推

能能 Wei-no大：帥喔！運動愉快。

2015-10-07 08:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'31"	00:11'42"
3	05'30"	00:17'12"
4	05'16"	00:22'28"
5	05'11"	00:27'39"
6	05'34"	00:33'13"
7	05'29"	00:38'42"
8	05'21"	00:44'03"
9	05'08"	00:49'11"
10	05'03"	00:54'14"
11	05'04"	00:59'18"
12	04'53"	01:04'11"
12.2	05'15"	01:05'11"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h