23.2 km | 02:28:10 | 06:23/km日期: 2015-10-05 20:05 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1356 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'21" / 06'14" / 05'58" / 06'03" / 05'49" / 05'58" / 06'05" / 06'17" / 06'08" / 05'47" / 05'50" / 05'41" / 05'31" / 08'46" / 06'15" / 05'54" / 05'45" / 07'21" / 06'31" / 06'32" / 08'17" / 06'29" / 07'31" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'02") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'03" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'24" (+00'21") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'24" (+00'21") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 07'21" (+01'18") | 3179 / 23179 |
雖然晚風徐徐.但還是覺的熱.連鞋都濕透了.
跑步動態資料
163 spm
平均踏頻
175 spm
最高踏頻
9.4 公分
平均垂直振幅
244 亳秒
平均觸地時間
0.96 公尺
平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
505.36 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'14" | 00:12'35" |
| 3 | 05'58" | 00:18'33" |
| 4 | 06'03" | 00:24'36" |
| 5 | 05'49" | 00:30'25" |
| 6 | 05'58" | 00:36'23" |
| 7 | 06'05" | 00:42'28" |
| 8 | 06'17" | 00:48'45" |
| 9 | 06'08" | 00:54'53" |
| 10 | 05'47" | 01:00'40" |
| 11 | 05'50" | 01:06'30" |
| 12 | 05'41" | 01:12'11" |
| 13 | 05'31" | 01:17'42" |
| 14 | 08'46" | 01:26'28" |
| 15 | 06'15" | 01:32'43" |
| 16 | 05'54" | 01:38'37" |
| 17 | 05'45" | 01:44'22" |
| 18 | 07'21" | 01:51'43" |
| 19 | 06'31" | 01:58'14" |
| 20 | 06'32" | 02:04'46" |
| 21 | 08'17" | 02:13'03" |
| 22 | 06'29" | 02:19'32" |
| 23 | 07'31" | 02:27'03" |
| 23.2 | 06'13" | 02:28'10" |
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