Burnett Shih 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Burnett Shih 新北市
ID 319074

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.7 km | 00:52:46 | 07:53/km

日期: 2022-10-01 19:34 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 07'15" / 07'22" / 07'16" / 08'40" / 07'20" / 10'30" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'14"

993 / 993

2

07'26"

(14'37")

07'21" (+00'07")

1009 / 2002

3

07'16"

(21'53")

07'17" (+00'03")

997 / 3000

4

08'40"

(30'33")

08'37" (+01'23")

1003 / 4004

5

07'20"

(37'53")

07'18" (+00'04")

1004 / 5008

展開計圈分析

新北市

Burnett Shih

·

新北市

Burnett Shih

·

主課表
用Z5配速跑12趟400公尺，每趟之間休90秒

今天還好有穿上Pro 3，才順利練完，雙腳也爆痠

10月累積里程 : 257.67 km

adidas Adizero Adiis Pro 3 累積 : 336.3 km

Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago

Amanda, 陳達鈴和其他 2 人說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 早安訓練愉快喔認真練習一定會有收穫的，看你的圖好療癒喔！跑的很好呦👍👍

2022-10-02 09:41 ·

1 個人推

陳達鈴配速跑愉快

2022-10-06 06:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'22"	00:14'37"
3	07'16"	00:21'53"
4	08'40"	00:30'33"
5	07'20"	00:37'53"
6	10'30"	00:48'23"
6.7	06'05"	00:52'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km