Kuo Heineken 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Heineken 高雄
ID 366333

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12.0 km | 00:55:11 | 04:35/km

2022 RUN TO LOVE 公益路跑

官方成績
日期	2022-10-02
成績	00:55:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2022-10-02 08:12 - 地點: 澄清湖風景區 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 153 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'56")

07'08"

1000 / 2000

3

08'22"

(23'18")

08'22" (+01'14")

1000 / 3000

4

08'29"

(31'48")

08'29" (+01'21")

1000 / 4000

5

08'35"

(40'24")

08'35" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kuo Heineken

·

不要輕易接受命運，那只是用來安慰自己不夠努力的藉口。

賽後評分: 起跑時間太晚了！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 29.35 km

Hoka Clifton 7 累積 : 89.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'09"	00:14'57"
3	08'22"	00:23'19"
4	08'30"	00:31'49"
5	08'35"	00:40'24"
6	09'53"	00:50'17"
6.4	11'30"	00:55'12"

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