poseidon49 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

poseidon49 高雄
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6.0 km | 00:53:01 | 08:50/km

2022 RUN TO LOVE 公益路跑

官方成績
日期	2022-10-02
成績	00:53:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

日期: 2022-10-02 08:13 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 8242 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'28"

(09'28")

09'27" (+02'40")

1001 / 1001

143 / 73

2

09'04"

(18'32")

09'03" (+02'16")

1001 / 2003

150 / 73

3

06'48"

(25'20")

06'47"

1001 / 3005

181 / 81

4

10'36"

(35'56")

10'36" (+03'49")

1000 / 4005

140 / 67

5

07'09"

(43'05")

07'08" (+00'21")

1001 / 5006

181 / 77

展開計圈分析

高雄

poseidon49

·

賽後評分: 補給和交管很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.37 km

田庒人 barefoot 累積 : 642.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

George Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'00"	00:18'28"
3	06'48"	00:25'16"
4	10'36"	00:35'52"
5	07'04"	00:42'56"
6	09'52"	00:52'48"
6.0	11'58"	00:53'01"

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