李清輝 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
ID 261144

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8.4 km | 01:09:39 | 08:16/km

日期: 2022-10-03 17:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 09'24" / 07'12" / 06'36" / 06'56" / 06'36" / 08'14" / 15'26" / 09'02" / 10'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.76 km

skechers ultra r 累積 : 643.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曾文吉, 許進興和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

Tun45 晚安🤗
運動舒心❤️身體健康

2022-10-03 20:34 ·

1 個人推

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，加油

2022-10-03 21:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	07'12"	00:16'36"
3	06'36"	00:23'12"
4	06'56"	00:30'08"
5	06'36"	00:36'44"
6	08'14"	00:44'58"
7	15'26"	01:00'24"
8	09'02"	01:09'26"
8.4	10'43"	01:13'55"

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