江衍德 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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2.0 km | 00:22:42 | 11:07/km

日期: 2022-10-05 20:15 - 平均心率: 89 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 11'44" / 10'32" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.16 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 1011.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	10'32"	00:22'16"
2.0	11'03"	00:22'42"

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