老萬 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

老萬彰化
ID 140301

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25.0 km | 03:09:55 | 07:35/km | 第2半馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	03:09:55
總名次	538 / 2156
分組名次	165 / 668
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'11")

00:41'11" (+00'24")

01:30'02" (+06'42")

10 km

(01:30'02")

00:48'51" (+08'04")

15 km

(02:12'35")

00:42'33" (+01'46")

01:23'20"

20 km

(02:53'22")

00:40'47"

Finish

(03:09:55)

日期: 2015-10-09 06:19 - 總爬升: 627 m - 地點: 竹山 - 天氣: 雨過天晴 - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

彰化

老萬

·

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老萬

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老萬

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彰化

老萬

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彰化

老萬

·

賽前宣言: 沒想這麼多跑就對啦~

10月累積里程 : 35.17 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 270.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, Niklaus 和其他 10 人說推

·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2015-10-09 14:31 ·

1 個人推

Niklaus
超棒der~驕傲的一次
讚啦！恭禧完賽^_^

2015-10-11 20:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'18"	00:14'27"
3	08'24"	00:22'51"
4	09'37"	00:32'28"
5	08'43"	00:41'11"
6	08'03"	00:49'14"
7	08'22"	00:57'36"
8	09'33"	01:07'09"
9	10'54"	01:18'03"
10	11'59"	01:30'02"
11	14'32"	01:44'34"
12	05'51"	01:50'25"
13	05'43"	01:56'08"
14	08'09"	02:04'17"
15	08'18"	02:12'35"
16	10'30"	02:23'05"
17	08'10"	02:31'15"
18	07'12"	02:38'27"
19	07'01"	02:45'28"
20	07'54"	02:53'22"
21	08'03"	03:01'25"
22	08'20"	03:09'45"
22.1	19'39"	03:11'49"

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